好書推薦-任何人都做得到！：血壓迅速下降200％基本技巧
關於高血壓，您知道多少？又是抱持著什麼樣的心態呢？
◎我健康得很，怎麼可能有高血壓？
◎既然我的高血壓找不出原因，那就先擱著不管。
◎我現在的血壓很正常，以後也不會有什麼大問題。
◎我不想乖乖吃降血壓藥，否則會變成終生藥罐子。
◎我的家人也有高血壓，對方的藥可以分給我吃，沒有關係。
◎為了降血壓，我要拚命做運動才行。
◎醫生說我有高血壓，我還能飲酒、喝咖啡嗎？
高血壓如果不加以控制，將會導致各種疾病產生，嚴重的話，還會威脅到生命。本書從最基本的血壓知識開始介紹，並分享精心設計、有益血壓健康的食譜，再告訴您哪些運動可以幫助降血壓，哪些生活習慣有助於避開罹患高血壓的風險。內容鉅細靡遺，是注重養生者與高血壓患者的保健指南。
本書特色
預防高血壓有３大關鍵點
該怎麼做才能輕鬆降血壓？
本書針對這項主題，以簡明易懂的方式解說。
每個人都必須正視血壓問題！
從簡單明瞭且綜合性的觀點，
全方位解決血壓的困擾！
這些統統告訴您：
＋什麼是收縮壓？舒張壓？
＋血壓多高才算罹患高血壓？
＋容易高血壓的人
＋持續減少攝取鹽分的訣竅
＋預防高血壓的3大關鍵
＋有益血壓健康的食材
＋能預防高血壓發生的飲食
＋適合與不適合的運動
＋外食或外帶時的訣竅
＋自律訓練法
千萬別錯過！！！
本書具體提供如何預防高血壓的飲食重點！！
馬上學會有益健康血壓的食材與食譜。
您是外食族？本書分享有益健康的外食與外帶的訣竅！
作者簡介：
渡邊尚彥
1952年出生，東京女子醫科大學東醫療中心內科醫師，早稻田大學客座教授。
1995年赴美擔任明尼蘇達大學時間生物學研究所客座教授。目前與該研究所的Franz Halberg教授進行共同研究。渡邊醫師在自己身上裝設連續攜帶型血壓計，24小時、365天不間斷地連續觀測22年，持續打破連續血壓測量的世界記錄。著作有《降低血壓∕丟掉藥物把血壓治好》等等。
留言列表
